7/21 19:00 UP!
夏の朝が早く明けることについて
夏は、朝が早く明けます。
四時を過ぎると、もうカーテンの向こうが白んでいます。
まだ眠りたいのに、光で目が開いてしまう。そういう朝が続くと、眠りの総量がじわじわ削られます。
早く起きた分だけ、昼間に眠気が落ちてきます。夕方には、理由の分からない疲れが溜まっています。
眠りは、長さだけでなく途切れなさでも決まります。早い光は、その連なりを断ってしまうのです。
これは意志の弱さではありません。光が早く来るぶん、体が先に起こされているだけです。
昼のうちに、目を閉じる時間を数分持てるといいのです。
眠りが足りない自覚があるなら、夜より昼に補ってほしいのです。
たけと
四時を過ぎると、もうカーテンの向こうが白んでいます。
まだ眠りたいのに、光で目が開いてしまう。そういう朝が続くと、眠りの総量がじわじわ削られます。
早く起きた分だけ、昼間に眠気が落ちてきます。夕方には、理由の分からない疲れが溜まっています。
眠りは、長さだけでなく途切れなさでも決まります。早い光は、その連なりを断ってしまうのです。
これは意志の弱さではありません。光が早く来るぶん、体が先に起こされているだけです。
昼のうちに、目を閉じる時間を数分持てるといいのです。
眠りが足りない自覚があるなら、夜より昼に補ってほしいのです。
たけと
