【部屋の音と温度】
細かいですが、けっこう効きます。

まず音。
完全な無音は、実は落ち着かない方が多いです。
静かすぎると、自分の呼吸や物音が全部聞こえてしまうので。
テレビを小さくつけたままでも、音楽を流してもいいです。
好きな曲があれば、それでいきましょう。

隣の部屋を気にされる方も多いので、
その場合は少し音を出しておいたほうが楽になります。

次に温度。
これは遠慮する方が本当に多いです。
寒くても言わない。暑くても我慢する。

言ってください。
身体が冷えていると緩まないですし、暑すぎても集中できません。
途中で変えてもらっても構いません。

あと、脱いだあとは体感温度が下がるので、
入ってきたときにちょうどいいと感じた温度だと、たいてい後半に寒くなります。
先に少し上げておくことが多いです。

寒いと言うのは、わがままじゃないです。

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