7/20 12:00 UP!
夏に食欲が落ちたときの3つの工夫
夏に食欲が落ちるのは、体が熱を持て余しているからです。
無理に量を戻そうとする前に、工夫を3つ挙げます。
ひとつめは、冷たいものを一気に入れないことです。胃が冷えると、そこから先が動かなくなります。常温に近い一杯を先に通してください。
ふたつめは、酸味と塩気を使うことです。梅や酢の物は、鈍った舌を目覚めさせます。
みっつめは、回数を分けることです。一度に食べきろうとせず、小さく三回に割ってください。
量ではなく、入り口を整える。それが夏の食べ方です。
朝は固形が喉を通らなくても、汁物なら入ることがあります。食べられる形から始めて構いません。
食べられない自分を、責めなくて構いません。
たけと
無理に量を戻そうとする前に、工夫を3つ挙げます。
ひとつめは、冷たいものを一気に入れないことです。胃が冷えると、そこから先が動かなくなります。常温に近い一杯を先に通してください。
ふたつめは、酸味と塩気を使うことです。梅や酢の物は、鈍った舌を目覚めさせます。
みっつめは、回数を分けることです。一度に食べきろうとせず、小さく三回に割ってください。
量ではなく、入り口を整える。それが夏の食べ方です。
朝は固形が喉を通らなくても、汁物なら入ることがあります。食べられる形から始めて構いません。
食べられない自分を、責めなくて構いません。
たけと
