自分磨きといえば筋トレ、美容、オーガニックなどのクリーンな食事をするとか色々ありますよね！
でも根本的なマインドの部分で「人生にとってプラスの行動を習慣化する習慣」が、自分磨きの中でもっとも大切だと感じています。
 
完全に定着していないこともあるけど現在の習慣を箇条書きにすると
・トレーニング(歴11年くらい)
・サプリで栄養補助（約10年）
・ストレッチ（約2年）
・ヨガ(約一年通ってた)
・ピラティス(オンラインマットピラティスやマシーンピラティス)
・整体／矯正（たまに）
・自炊でクリーンな食事をとる（約10年）
・瞑想（約3年）
・内省（約5年）
・読書（約1年）
・冷水シャワー（約1年）
・ジャーナリング（約半年）
・トランポリンで運動
 
読書はなかなか継続できなかったんだけど、毎日必ず最低10分やるようにして今はどれだけ時間がない日でも毎日読んでいます。
ポイントは習慣化するまでとりあえずやる。

もちろん習慣化する項目については最初に目的を明確にし、続ける価値はあるのかを見極めて取捨選択する肯定は必要だけも、決めたらあとは思考停止で続けてもいい。習慣化させることを習慣にしていくと間違いなく自分に自信をつけてくれる！

とはいえ継続してても、例えば「自炊は時間の無駄」とポジショントークで否定されることもあるし、そんなことやってなくても楽しそうにしてる人がいたり、うまくいってそうな人見て馬鹿らしくなることもある。
努力の方向が間違えているのかなと投げ出したくなるときもある。
だけど続けてマイナスなことは一つもない。
 
今のプラス習慣を作る前は時間がなくて三日坊主の日々だったけど、実際は多くのマイナス習慣が時間を占めてただけ。
それをただプラス習慣に置き換えていくだけ。
 
意図のない飲み会に参加したり、やることやらずに周りに合わせてダラダラしたり、朝から晩まで暇さえあればSNS。
一度定着した習慣を置き換えるのは簡単ないことではない。
でも律してやっていく。
 
まだまだ人は成長できる！