9/3 19:00 UP!
残暑バテを翌日に残さない3つの手順
残暑の疲れは、その日のうちに気づきにくいものです。
夜になって急に体が重くなるのは、日中に受けた熱がまだ抜けていないからかもしれません。翌日に持ち越さないための手順を、私は三つに分けて考えています。
一つ目は、帰宅したらまず体を冷たい水ではなく、ぬるい湯で流すことです。ほてった体を急に冷やすと、かえって疲れが残りやすくなります。
二つ目は、寝る前の一杯を冷たい飲み物から常温に変えることです。内側から冷やしすぎない工夫です。
三つ目は、照明を一段落として、寝るまでの時間をゆっくりにすることです。
今日の疲れは今日のうちに、と決めて過ごしてみてください。
たけと
夜になって急に体が重くなるのは、日中に受けた熱がまだ抜けていないからかもしれません。翌日に持ち越さないための手順を、私は三つに分けて考えています。
一つ目は、帰宅したらまず体を冷たい水ではなく、ぬるい湯で流すことです。ほてった体を急に冷やすと、かえって疲れが残りやすくなります。
二つ目は、寝る前の一杯を冷たい飲み物から常温に変えることです。内側から冷やしすぎない工夫です。
三つ目は、照明を一段落として、寝るまでの時間をゆっくりにすることです。
今日の疲れは今日のうちに、と決めて過ごしてみてください。
たけと
