◆ 9月って、実はいちばん体がしんどい
「夏が終わったのに、なんだかずっと疲れてる」
「理由もないのに気分が落ちる」
9月にこういうご相談が増えます。
これ、気のせいじゃないみたいです。

◆ 体温を調整しているのは自律神経
1日の気温差が7度以上あると、自律神経がその調整だけでかなり消耗すると言われています。
9月は朝と昼、外と室内で、その差が毎日のように出る月です。
つまり何もしていなくても、体はずっと働き続けている状態。
だから疲れが取れないし、寝ても寝た気がしない。
「秋バテ」と呼ばれているものです。

◆ 緊張したままの体は、感じにくい
ここからが僕の仕事に関わる話なんですが。
自律神経が乱れているとき、体は交感神経が優位のまま固まっています。
ざっくり言うと、ずっと戦闘モードということです。
その状態だと、触れられても入ってこないんです。
気持ちよくなろうとしても、頭のどこかが緊張を解いてくれない。
「最近なんだか感じにくい」と思っている方、体調のせいかもしれません。

◆ ゆるめるのは、意外と単純なこと
朝に光を浴びる。
湯船につかる。
決まった時間に寝て起きる。
どれも聞き飽きた話だと思いますが、自律神経に効くのは結局こういうことみたいです。
そしてもうひとつ。
人にゆっくり触れてもらうことも、副交感神経を優位にする方法のひとつです。

◆ 整えに来る、でいい
女風って、特別な悩みを抱えた人が来る場所だと思われがちですけど。
「なんとなく疲れてる」で来ていただいて全然いいと思ってます。
90分、何も考えなくていい時間を作らせてください。

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