2/4 11:52 UP!
お鮨を食べるのと性感は同様の効果を
お寿司を食べると
筋肉にも美容にもいいことある
高たんぱく、低脂質
DHA、EPA
ビタミンB群(特にマグロ・カツオ)
亜鉛・鉄分(赤身魚・貝類)
ぼくのおすすめ量は
8〜12貫くらい
筋肉つけたい人も
美容気にしてる人は
食べちゃいましょ整うごはん
筋肉にも美容にもいいことある
高たんぱく、低脂質
DHA、EPA
ビタミンB群(特にマグロ・カツオ)
亜鉛・鉄分(赤身魚・貝類)
ぼくのおすすめ量は
8〜12貫くらい
筋肉つけたい人も
美容気にしてる人は
食べちゃいましょ整うごはん




