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「私、ちゃんとお母さんできてる…？」って不安になる、頑張り屋さんのあなたへ

毎日、ほんとうにお疲れさまです。

朝、自分のことは後回しで
家族を送り出して、

日中は、イヤイヤ期のお子さんと格闘したり、
公園で走り回ったり、

山のような家事を片付けたり。
やっと一息…と思ったら、

もう夕飯の準備。
お風呂に入れて、寝かしつけて…
気づけばもう、ヘトヘトの夜。

「今日も、私、なにしてたんだろう…」

「さっき、どうしてあんなに怒っちゃったんだろう…」

そんな風に、
ひとりで自分を責めてしまうことはありませんか？

その、わけのわからないイライラや、
急に涙が出そうになる感じ。

疲れ果てているはずなのに、
なぜか寝付けない夜。

それって、あなたの心が弱いからとか、
お母さん失格だからとか、

そんなこと、絶対にないんです。

それは、心と体が
「もう限界だよ」「少し休んで」って送っている、
大切なサインなのかもしれません。

毎日、自分のことはぜんぶ後回し。

子どものために、家族のためにって、
自分の気持ちに蓋をして、ずーっと気を張り詰めていませんか？

知らず知らずのうちに、
心の中のコップが、空っぽになってしまっているんです。

コップが空っぽのまま走り続けると、

・ささいなことで感情が爆発しそうになる
・夜中に何度も目が覚める
・いつも体が重くて、頭痛や肩こりがひどい
・なんだか全部、自分ひとりで抱えてる気がして孤独… 

こんなサインが出てきちゃう。

もし、ひとつでも「わかる…」って思ったら、
それはあなたが頑張りすぎてる証拠。

あなたが、誰よりも家族を愛している証拠です。

だから、自分を責ないで。

ほんの少しでいいから、
自分を甘やかす時間を作ってみませんか？

子どもが寝た後の５分間、
スマホを置いて、温かい飲み物を飲む。

目を閉じて、「ふぅ〜」って
深呼吸を３回だけしてみる。

完璧なご飯じゃなくて、
今日はお惣菜に頼っちゃう。　

それだけで、空っぽだった心のコップに、
優しいしずくがポトリと落ちるんです。

「母親なんだから、しっかりしなきゃ」
その気持ち、痛いほどわかります。　

でも、お母さんの笑顔が、
家族にとっては一番の栄養です。

あなたがあなた自身を大切にすることが、
家族を大切にすることに、

ちゃんと繋がっているんですよ。

いつも、本当にお疲れさま。

あなたは、世界一素敵なお母さんです。