11/12 19:00 UP! 冬のはじめの冷え対策をnoteに書きました TAKETO(ﾀｹﾄ)(25)
朝、手足の先が冷たいまま目が覚める日が増えてきました。
十一月のはじめは、気温そのものより、下がる速さに体が追いつかない時季です。
暖かい日と寒い日が交互に来るので、体温を保つ仕組みが切り替わりきりません。
冷えは足元から来るように見えて、実際はお腹と首のうしろから始まることが多いです。
そこが冷えると、肩が上がり、呼吸が浅くなります。
眠りが浅くなるのも、たいていはこの流れの先にあります。
私は、冬のはじめにできる冷え対策を、noteに書きました。
服の重ね方や、入浴の時間帯、寝る前に体温を逃がさない手順をまとめています。
現場で体に触れてきて、順番が大事だと感じた部分を中心に書いています。
あなたが寒さを我慢して越えなくても、整えられるところはあります。
たけと
十一月のはじめは、気温そのものより、下がる速さに体が追いつかない時季です。
暖かい日と寒い日が交互に来るので、体温を保つ仕組みが切り替わりきりません。
冷えは足元から来るように見えて、実際はお腹と首のうしろから始まることが多いです。
そこが冷えると、肩が上がり、呼吸が浅くなります。
眠りが浅くなるのも、たいていはこの流れの先にあります。
私は、冬のはじめにできる冷え対策を、noteに書きました。
服の重ね方や、入浴の時間帯、寝る前に体温を逃がさない手順をまとめています。
現場で体に触れてきて、順番が大事だと感じた部分を中心に書いています。
あなたが寒さを我慢して越えなくても、整えられるところはあります。
たけと
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