11/9 19:00 UP! 冬のはじめに冷えを溜めない3つの手順 TAKETO(ﾀｹﾄ)(25)
冷えは、寒くなった日より後に出ます。
その日に抜けなかった分が、翌週に残ります。溜まる前に、手順を決めておくほうが楽です。
一つめは、朝のうちに首と足首を覆うことです。出かける直前に足すより、先に着ておくほうが効きます。
二つめは、夕方に一度体を動かすことです。座り続けた日の冷えは、夜に温めても抜けにくいです。
三つめは、寝る前に足を温める時間を作ることです。足が冷たいままだと、寝つきが後ろにずれます。
三つとも、その日のうちに終わる作業です。冬のはじめに決めておくと、二月まで持ちます。
今夜は、足を温めるところだけで構いません。
たけと
その日に抜けなかった分が、翌週に残ります。溜まる前に、手順を決めておくほうが楽です。
一つめは、朝のうちに首と足首を覆うことです。出かける直前に足すより、先に着ておくほうが効きます。
二つめは、夕方に一度体を動かすことです。座り続けた日の冷えは、夜に温めても抜けにくいです。
三つめは、寝る前に足を温める時間を作ることです。足が冷たいままだと、寝つきが後ろにずれます。
三つとも、その日のうちに終わる作業です。冬のはじめに決めておくと、二月まで持ちます。
今夜は、足を温めるところだけで構いません。
たけと
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