マッサージの効果気になったことある人多いんじゃないでしょうか？


何となく分かってるつもりで意外といろいろな効果があるんです


マッサージを受けることでリラックスしたり、体調を改善したりすることができます。


マッサージには、心身の健康に様々な効果があることが科学的にも証明されています。


マッサージとは、手や器具を使って、筋肉や皮膚、関節などの体の部位を圧迫したり、揉んだり、叩いたりすることで、血液やリンパの流れを改善し、神経や内分泌の働きを調整することです。


マッサージには、以下のような効果があります。




血行促進効果

マッサージによって、血管が拡張し、血液の流れが良くなります。

これによって、酸素や栄養素が体中に運ばれ、細胞の新陳代謝が活発になります。

また、老廃物や炎症物質が排出されることで、筋肉の緊張や痛みを和らげます。




リンパ循環促進効果

マッサージによって、リンパ管が刺激され、リンパ液の流れが良くなります。

これによって、免疫力が高まり、感染症やむくみの予防や改善に効果があります。



神経調整効果

マッサージによって、交感神経と副交感神経のバランスが整います。

交感神経は、ストレスや危険に対応するときに活性化される神経で、心拍数や血圧を上げたり、筋肉を緊張させたりします。

副交感神経は、リラックスや回復のときに活性化される神経で、心拍数や血圧を下げたり、筋肉を弛緩させたりします。

マッサージによって、副交感神経が優位になり、心身の緊張が解けます。



内分泌調整効果

マッサージによって、ホルモンの分泌が調整されます。

特に、ストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンの分泌が抑制され、幸せホルモンであるセロトニンやエンドルフィンの分泌が促進されます。

これによって、気分が明るくなり、不安やうつの症状が改善されます。




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