6/18 01:50 UP!
気をつけて
こんばんは！
性と心のパーソナルトレーナーPikaです！
最近ほんとに暑いですよね。
この時期、熱中症は油断した瞬間にくる。
パーソナルトレーナーとして言わせてもらいます
「のど乾いた」って感じた時点で、もう軽い脱水状態。
だから水分は“こまめに・ちびちび”摂るのが鉄則。
あと、汗かくならミネラルもセットで補給すること。
スポーツドリンクや塩タブレットはちゃんと持ち歩いてください！
無理せず、ちゃんと自分を守ってほしい。
性と心のパーソナルトレーナーPikaです！
最近ほんとに暑いですよね。
この時期、熱中症は油断した瞬間にくる。
パーソナルトレーナーとして言わせてもらいます
「のど乾いた」って感じた時点で、もう軽い脱水状態。
だから水分は“こまめに・ちびちび”摂るのが鉄則。
あと、汗かくならミネラルもセットで補給すること。
スポーツドリンクや塩タブレットはちゃんと持ち歩いてください！
無理せず、ちゃんと自分を守ってほしい。
