1/15 19:00 UP!
スタートダッシュ！
こんばんは！
新年始まりまして、充実しているアヤです！
食事めっちゃ気を遣ってます！
たんぱく質だいたい70g
ビタミンC100mg
は毎日摂るように生活してます！
他に良い栄養素あったら教えてください
筋トレも自重ですが毎日やってます！
いつかムキムキになるかも！
ちょっと期待w
みなさんどのように過ごされてますか？
いいスタートきれましたか？
これからでもいいんですよー
スタートせずにごろごろしててもいいんです
よかったら教えてください
女風始めもお手伝いしますよ
https://x.com/SNJK_aya1
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は毎日摂るように生活してます！
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いつかムキムキになるかも！
ちょっと期待w
みなさんどのように過ごされてますか？
いいスタートきれましたか？
これからでもいいんですよー
スタートせずにごろごろしててもいいんです
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