こんばんは
写メ日記をご覧頂きありがとうございます

GWが明け、また一段と忙しい日々を送られていることと思います️

楽しい時間というのは過ぎるのがとても早く感じますよね！！！
逆に辛い場面はいつ終わるんだろう？？そんなことを感じた事がある方は大勢いらっしゃると思います

特に大型連休が終わった直後などは誰しも気持ちが下がりがちになってしまいますよね

そんな時にどうメンタルを保っていますか？？？

僕なりの方法をご紹介できればと思います！！！！

️運動をする‍♂️‍♀️
僕の場合そこまで激しい運動は行わないのですが、毎日ルーティンとなっているジョギングがあります。
落ち込んでいる時、悩んでいる時等は特に効果的です。
副交感神経優位になっている脳を全身運動によって交感神経優位に切り替えることで、同じ内容のことを考えていてもよりポジティブな解決策が浮かんできます。

️湯船にしっかり浸かる
やはり身体を芯から温める、リフレッシュすることで血の巡りを良くして気分も上げていこうという作戦です。

️そもそも頑張らない
語弊がありますが、決して諦める訳ではありません
休んでいた体を無理に起こそうとする事自体が体にもメンタルにも良くないのです‍♂️
人それぞれの生活、仕事量がある為、そんなん無理やで〜！！とはなると思いますが、気を抜いてもいい部分を見極めて自分の心と体を労わってあげてください️


是非、こんな方法もあるよ〜！！って教えて頂けると嬉しいです！
今月も頑張っていきましょう


️直近のシフトはこちら
https://go-kichi.com/s/shinjuku/boys/view/4377

️お問い合わせはこちらから承ります
03-6264-4662
LINEhttps://line.me/ti/p/la-rocx_O4