こんばんは
唐突に語り出す男、あねらです

今日は感情の動きについてお話しします！
「なんでいきなり！？」って知りませんよそんなの！！！！（逆ギレ）

スゥｯ…（深呼吸）

心を眺めていると、
もっと刺激を！ってパターンにハマっちゃう時があるなって思うんです（みんなちゃんとついてきてね）

そんなふとした気づきをメモがわりにまとめたので暇な人だけ読んでください。

僕は「サウナ」が好きなので
もっと楽しむために音楽聴きたいから防水のスピーカー持っていこう！とか
もっとリラックス効果を高める為にCBDオイルも使おう！とか

もう今ある状況でちょい足しをする事ばかりに気を取られてしまい、何が何だかよく分からないって時がたまにあります。笑

サウナだけでも楽しめていたのに
もっと刺激が欲しくなってしまい、
「サウナだけでは楽しめない」と脳が勘違いしてしまうのでしょうか。

もちろん、今ある状況にプラスアルファしてより良くしようという感情は素敵です。
ただ、「ちょい足し」が無ければ「満たされない」と感じるようになってきたら"引き算"が必要だなと思います。

引き算とは手放す事、
今置かれた状況で満たされている部分にフォーカスを当てる事です。

仮にサウナだとしたら
「ちょい足し」できたら最高に幸せだし
「ちょい足し」できなくても最高〜という基本的な態度を見改めなければいけません。（自戒）

でないと「ちょい足し出来なかったら楽しめない」という状況を「自分で作ってしまう」事になるので。

この様に持ちすぎると不自由になって生きづらくなる事って度々あるかと思います。

ちょっと飛躍しますが
禅の教えでは放下著（ほうげじゃく）といって「豊かさの真髄は減らすことにある」とあります。

僕たちは心のどこかで、お金も友達も経験も
「たくさん持っていないといけない」という思いを無意識に持っています。

しかしそれらは気づいていないだけで既に「充分過ぎるほど」持っているのかもしれませんね。

みなさんは今の幸せに気づいていますか？

あねら