1/8 14:28 UP!
栄養を摂るという事
新年はたくさんお餅もらったので、
カーボ(炭水化物)は餅でカバー、毎朝3つの餅でタンパク質はプロテインと缶詰でカバー
ビタミンCとジアスターゼ、食物繊維はみかんで補完
もちろん2時間後に筋トレよ️♀️
#ボディメイク
#栄養補完
#食べ合わせ
カーボ(炭水化物)は餅でカバー、毎朝3つの餅でタンパク質はプロテインと缶詰でカバー
ビタミンCとジアスターゼ、食物繊維はみかんで補完
もちろん2時間後に筋トレよ️♀️
#ボディメイク
#栄養補完
#食べ合わせ





