11/2 19:00 UP! 日が短い季節に気分を保つ3つの工夫 TAKETO(ﾀｹﾄ)(25)
日が落ちるのが早いと、夕方に気分が下がります。
まだ働いている時間なのに、外は夜になっています。一日が終わった気配だけが、先に来ます。
一つめは、朝のうちに外の光を浴びることです。夕方の暗さは、朝の明るさである程度ならされます。
二つめは、夕方に照明をひとつ増やすことです。天井の明かりより、手元の光のほうが効きます。
三つめは、暗くなってからの予定を軽くすることです。決断が要る用事は、明るいうちに寄せます。
気分の落ち方は、性格ではなく光の量で説明がつきます。三つとも、今日から動かせます。
今日は、手元の明かりを一つ足すだけで構いません。
たけと
まだ働いている時間なのに、外は夜になっています。一日が終わった気配だけが、先に来ます。
一つめは、朝のうちに外の光を浴びることです。夕方の暗さは、朝の明るさである程度ならされます。
二つめは、夕方に照明をひとつ増やすことです。天井の明かりより、手元の光のほうが効きます。
三つめは、暗くなってからの予定を軽くすることです。決断が要る用事は、明るいうちに寄せます。
気分の落ち方は、性格ではなく光の量で説明がつきます。三つとも、今日から動かせます。
今日は、手元の明かりを一つ足すだけで構いません。
たけと
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