4/5 20:30 UP! 息をするということ YUDAI(ﾕｳﾀﾞｲ)(39)
当たり前すぎて、普段意識しない。
でも意識的に深呼吸するだけで、体の状態って変わるんだよね。肩の力が抜けて、頭が少し静かになって、今ここに戻ってこれる感じ。
しんどい時、難しいことしなくていい。ただ、一回だけ深く息を吸って、ゆっくり吐く。それだけでいい。
試してみてほしい。本当に、それだけでいいから。
でも意識的に深呼吸するだけで、体の状態って変わるんだよね。肩の力が抜けて、頭が少し静かになって、今ここに戻ってこれる感じ。
しんどい時、難しいことしなくていい。ただ、一回だけ深く息を吸って、ゆっくり吐く。それだけでいい。
試してみてほしい。本当に、それだけでいいから。
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