9/29 18:00 UP! 対策 NANO(ﾅﾉ)(30)
ニキビができるとつい気になってしまいますが、僕が一番大切だと思っているのはスキンケアよりも生活習慣の見直しです
洗顔や保湿も大事ですが、それ以上に意識しているのが食事・睡眠・ストレス管理の3つです
食事は脂っこいものや甘いものを摂りすぎないように気をつけて、タンパク質や野菜をしっかり摂るようにしています
睡眠もかなり重要で、寝不足が続くと肌の調子が目に見えて悪くなるので、できるだけ質の良い睡眠を取ることを意識しています
そして意外と見落としがちなのがストレスです
運動をしたり、好きな映画やアニメを観たり、愛犬たちと過ごしたりしながら、上手く発散するようにしています
即効性のある裏技はありませんが、結局は日々の積み重ねが一番の近道だと思っています
肌の調子が良いと気分も上がるので、これからもコツコツ続けていきます
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