提案です。


タイセイ始めてみませんか？


間違えました。


本日は骨盤底筋の緊張をゆるめる
指圧マッサージの新メニューのご提案です。


重点的にほぐす？というよりリラックスして
いただく流れとしては


呼吸 → 腹部 → 腰・仙骨→ お尻 → 内もも → 脱力


この流れです。


そもそも骨盤底筋ってなんぞやって
話なんですけど


簡単に言うと骨盤の1番下にあって
内臓を下から支えてるハンモックみたいな筋肉です。


実はこの筋肉日常生活だけじゃなくて
身体の感じ方にも関わっています。


でも、頑張り屋さんな人ほど
無意識にお尻、内もも、下腹部に力が
入っていることがあります。


リラックスしてるつもりなのに
身体はずっと緊張してる。
なんてこともあります。


だからぼくがマッサージするときに
大切にしているのが


もっと力を抜いてください


ではなく言わずとも
自然と力が抜ける身体をつくってあげることです。


今回の新メニューはその強化版です。


腰、お尻、内ももなどをゆっくりほぐしながら
呼吸に合わせて少しずつ身体の緊張を
ほどいていく。


すると


あれ？こんなところまで力入ってたんだ
って、自分でも気付かなかった
緊張に気付くことがあります。


身体がゆるんで、呼吸が深くなって
少しずつ自分の身体に意識が向いてくる。


マッサージはただ揉むだけではなく
自分では気付いていなかった
身体の緊張を見つける時間でもあります。


そして気持ちよくなるためには
頑張ることより力を抜くこと
が大切なこともあります。


普段なかなか力を抜けない方ほど
一度ゆっくり身体を預けてみてください。


やっぱりタイセイ始めてみる️
（2度目のくど提案）
（やはりあれは間違いじゃなかった）


この指圧はデフォルトではないので
この日記を見てしてみたい！


という方にご提案させていただきます
（言わなくても提案する場合もあるかも）


ご連絡はこちらから超超気軽にお待ちしてます️
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