皆さん、OZかれさまです

いつも写メ日記をご覧いただき、
本当にありがとうございます‍♂️

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

中イキで悩まれてる方必見！！


「“膣トレ”ってご存知ですか？？」


「え、何それおいしーの？ᐠ( ᑒ  )ᐟ」状態の方は
ぜひこのまま読んでください笑

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まず、“膣トレ”は美味しくありません
すみません


でも！美味しいスイーツよりも、
ずっとあなたを魅力的にしてくれる
トレーニングなんです


“膣トレ”とは、
骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）を
鍛えるトレーニングのこと


この筋肉たちは、骨盤の底で
膀胱・子宮・直腸を支える大切な土台
わかりやすく言うと、
「おしっこ我慢する時にキュッと使う筋肉」です


この骨盤底筋群の筋力が不足が
中イキで悩まれてる原因かもしれないです！


逆に言えば、膣トレをすることで
・中イキできる可能性が上がる️‍
・冷え性やむくみの改善
・インナーマッスル強化でダイエット効果も️
・おしっこ我慢力アップ

と、まさに“女性の味方”の筋トレなんです

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

♡膣トレのやり方♡

「じわ〜っ」×10回、「キュッ、キュッ」×10回
（各6セット/日）

• 息を吐きながら骨盤底筋を引き上げるイメージで「じわ～っ」と締める、息を吸いながら骨盤底筋をゆるめる。これを10回繰り返す。
• 約1秒ごとのテンポで、肛門を「キュッ、キュッ」と締める・ゆるめるを繰り返す。これを10回繰り返す。

膣トレは周りにバレずに、“ながらトレ” が
できるのが魅力的です


オズくんとDMしながら、
オズくんのキャスや写メ日記を見ながら、
やりましょう！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


膣トレは、1日5分でも続けることで
少しずつカラダが変わっていきます。


もし興味がある方は、
施術中に“感じながらできる膣トレ”のコツも
こっそりお伝えします️

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■ Xアカウント

https://x.com/oz_okzk?s=21&t=daXQUjQYV1eiTZT82HQHgg

日程調整・雑談DMお待ちしてます♪
わからないこと、不安なことがあれば
気軽に聞いてくださいね️
最初に何て送るか迷ったら、“よっ！”だけで
大丈夫です(˶ˊᵕˋ˵)

■ ツイキャスアーカイブ
https://twitcasting.tv/okzk_satoru/movie/787131033

写真だけでは伝わらない、
声や雰囲気が伝わればいいなって思います

■口コミ
https://go-kichi.com/s/nagoya/boys/feedbacks/3007

初めての女風で、失敗したくない方必見！

■写メ日記

どれみればいいのー！って困りますよね笑
簡単にまとめてみました！

https://go-kichi.com/s/okazaki/diaries/view/235320

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊