10/29 09:16 UP!
感情を言葉にするのが苦手
感情を言葉にするのが苦手な人は、
「モヤモヤする」で止めずに、
「何に対して」「何が嫌だったか」まで
書いてみるといい
例えば、
「なんかイライラする」ではなく
「期待していた反応がなくて、
悲しかった」
ここまで言葉にすると、
自分が何に傷ついたのかが見えてくる
感情の正体が分かれば、
対処法も考えやすくなる
頭の中で考え続けるより、
紙やメモに書き出してみる
書くことで、半分くらいは
勝手に整理されると思うよ
HP:https://x.gd/lonAv ;
「モヤモヤする」で止めずに、
「何に対して」「何が嫌だったか」まで
書いてみるといい
例えば、
「なんかイライラする」ではなく
「期待していた反応がなくて、
悲しかった」
ここまで言葉にすると、
自分が何に傷ついたのかが見えてくる
感情の正体が分かれば、
対処法も考えやすくなる
頭の中で考え続けるより、
紙やメモに書き出してみる
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