8/10 18:00 UP! 予防 NANO(ﾅﾉ)(30)
毎日暑い日が続いています
この時期は食欲が落ちたり、なんとなく体がだるくなったりと、夏バテしやすい季節です
夏バテ予防で大切なのは、しっかり食べること、しっかり寝ること、そしてこまめな水分補給だと思っています
僕も普段から水を多めに飲んだり、タンパク質を意識して摂るようにしています
無理をしすぎると気付かないうちに疲れが溜まってしまうので、たまには自分を甘やかす時間も大切にしてください
一緒に暑い夏を乗り切りましょう
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