7/21 17:00 UP! まだ見ぬ貴女が夏バテしない様に！ TOUYA(ﾄｳﾔ)(45)
夏バテした時は、これ食べて！！
とうやは鰻が大好物です。
1. 疲労回復とエネルギー補給（ビタミンB1）豚肉・うなぎ：ビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるサポートをし、疲労回復を助けます。大豆製品（豆腐・納豆）：良質なタンパク質を手軽に摂取できます。※にんにくや玉ねぎに含まれる成分（アリシン）を一緒に摂ると、ビタミンB1の吸収率がさらにアップします。
2. 食欲増進と消化サポート梅干し・柑橘類・酢：酸味の元である「クエン酸」が、胃酸の分泌を促して食欲を増進させます。香味野菜（生姜・みょうが・大葉）：胃腸の働きを活発にし、消化を助けます。
3. のどごしが良く食べやすいものネバネバ系：オクラ、長芋（とろろ）、めかぶ、納豆など。胃の粘膜を守りつつ、ツルッと食べられます。さっぱり系：冷奴、茶碗蒸し、そうめん（薬味をたっぷり入れる）。
4. 身体を冷まし水分を補う冷たいアイスや飲み物は胃腸を弱らせる原因になります。水分とカリウムが豊富な夏野菜（トマト、きゅうり、ナス、スイカなど）を食べて、ゆるやかに身体を冷やしましょう。
とうやは鰻が大好物です。
1. 疲労回復とエネルギー補給（ビタミンB1）豚肉・うなぎ：ビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるサポートをし、疲労回復を助けます。大豆製品（豆腐・納豆）：良質なタンパク質を手軽に摂取できます。※にんにくや玉ねぎに含まれる成分（アリシン）を一緒に摂ると、ビタミンB1の吸収率がさらにアップします。
2. 食欲増進と消化サポート梅干し・柑橘類・酢：酸味の元である「クエン酸」が、胃酸の分泌を促して食欲を増進させます。香味野菜（生姜・みょうが・大葉）：胃腸の働きを活発にし、消化を助けます。
3. のどごしが良く食べやすいものネバネバ系：オクラ、長芋（とろろ）、めかぶ、納豆など。胃の粘膜を守りつつ、ツルッと食べられます。さっぱり系：冷奴、茶碗蒸し、そうめん（薬味をたっぷり入れる）。
4. 身体を冷まし水分を補う冷たいアイスや飲み物は胃腸を弱らせる原因になります。水分とカリウムが豊富な夏野菜（トマト、きゅうり、ナス、スイカなど）を食べて、ゆるやかに身体を冷やしましょう。
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